O que é o Yoga?

O Yoga é uma prática milenar que integra corpo, mente e espírito por meio de posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), meditação e relaxamento.
Mais do que um exercício físico, o yoga é um caminho de autoconhecimento e presença, que promove equilíbrio e bem-estar em todas as áreas da vida.

Para que serve?

A prática regular de yoga pode trazer benefícios como:

Redução do estresse e da ansiedade.

Aumento da flexibilidade, força e vitalidade.

Melhora da respiração, concentração e foco mental.

Equilíbrio emocional e clareza interior.

Ampliação da consciência corporal e energética.

Conexão consigo mesmo e com o momento presente.